運動處方規劃與執行,自己做運動更有效!
文: 林昭印 物理治療師 近年來運動風氣盛行,興起了全民運動的風潮,而疫情的影響,讓許多人選擇自己在家運動。然而運動傷害的族群也隨之增加,其中大部分都來自運動的選擇不當、姿勢不良。而上了年紀的族群,更是需要注意自身的體能狀況,若本身有疾病或退化的問題,錯誤的運動不但無法增進...
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宅在家也要運動! 熟齡居家運動指南
脊椎壓迫性骨折,我還能運動嗎?
打開髖關節,脫離卡卡人生🤸🏻⛹🏻♂️🤸🏻🏃🏻♀️🤾🏻♀️
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