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最近連續來的幾位個案都反應，走路不順，想要登山、跑步時感覺更不舒服，仔細觀察後發現，他們都有髖關節活動度不佳或是控制不好的問題。
髖關節的活動度及控制，對於身體來說非常重要，舉凡最平常的行走、上下樓梯、蹲站，再到爬山、跑步、跳舞等各種運動，都需要有健康的髖關節。
今天要教大家的是脊椎螺旋運動GYROKINESIS®之中的腿部練習，只需要一張椅子就能完成，非常適合常常覺得腿部緊繃、髖關節卡卡的朋友，除了能增加腿部的柔軟度、活動力，也能促進核心與四肢的連結穩定。
每天五分鐘，跟著我們一起越動越健康吧！
*小提醒：每個人角度皆不同，視自己的情況量力而為，活動過程如有身體不適需立即停止，並求助專業人員。