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加入日期:2019年6月21日
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2020年6月16日
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3 分鐘
運動處方規劃與執行,自己做運動更有效!
文: 林昭印 物理治療師 近年來運動風氣盛行,興起了全民運動的風潮,而疫情的影響,讓許多人選擇自己在家運動。然而運動傷害的族群也隨之增加,其中大部分都來自運動的選擇不當、姿勢不良。而上了年紀的族群,更是需要注意自身的體能狀況,若本身有疾病或退化的問題,錯誤的運動不但無法增進...
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2020年4月14日
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4 分鐘
宅在家也要運動! 熟齡居家運動指南
文: Ariel 物理治療師 近期疫情加劇的關係,使得很多原本有習慣上健身房訓練的朋友只能暫停。但不論如何,都不要因為這樣而放棄運動,運動習慣的建立非常困難,一旦中斷,可能需要花加倍的努力才能回復。無法進健身房時,要如何在家裡安全又有效的運動呢? 環境安全...
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2020年3月19日
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3 分鐘
脊椎壓迫性骨折,我還能運動嗎?
文:Ariel 物理治療師 陳太太兩年前退休,以前從未有過運動習慣的她,因為懼怕運動傷害,一直遲遲未開始運動。某次出遊時,下樓梯一個重心不穩,跌坐在地,本以為只是皮肉傷,沒想到腰痛遲遲未癒越來越嚴重,到醫院檢查後才發現是脊椎壓迫性骨折,而且已經有明顯的骨質減少.......
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