【50佳健身小教室】
下樓梯卡卡，膝蓋痛到底該怎麼辦？
膝蓋疼痛大多時候都是因為周遭關節的不穩所造成，很多熟齡族群上了年紀後，因為下肢肌力流失，導致上下樓梯時，膝蓋承受過大扭力、壓力而造成疼痛不適。
今天Suvi老師來跟大家分享，如何透過Pilates訓練減輕膝蓋的負擔。Backward Step down 是利用穩定椅(stability chair)模擬下樓梯，過程當中會誘發支撐腳的穩定性，同時增進骨盆控制能力，進而減輕膝蓋的負擔。
皮拉提斯不僅能訓練核心、雕塑體態，更能增強穩定，幫您邁向無痛的自由人生！