50+健身薈2019年8月14日1 分鐘Pilates-Backward Step Down【50佳健身小教室】 下樓梯卡卡,膝蓋痛到底該怎麼辦? 膝蓋疼痛大多時候都是因為周遭關節的不穩所造成,很多熟齡族群上了年紀後,因為下肢肌力流失,導致上下樓梯時,膝蓋承受過大扭力、壓力而造成疼痛不適。 今天Suvi老師來跟大家分享,如何透過Pilates訓練減輕膝蓋的負擔。B...