運動能不能自己來？當然可以呀！那為何還是有人要花錢、約特定時間、到特定地點做運動訓練呢？
「50+健身薈」開業至今7年多(2016年三月開始營運)的經驗裡，觀察了許多學員在運動上遇到的瓶頸與困難，也遇到非常多不同學員的狀況與需求，最終還是秉持運動健身要找專業教練陪同的理念，這一定有很多非要不可的理由：
一、專業指導：健身教練經過專業培訓，擁有豐富的知識和經驗，可以提供專業的動作指導。教練們可以幫助學員制定適合的健身計劃，考慮每一位不同學員的健康狀況、目標和限制。
二、安全性：教練可以確保學員在運動時使用正確的動作和姿勢，確保訓練時的強度並在正確安全的範圍內訓練，以減少受傷的風險與避免不必要的壓力和傷害。
三、激勵和鼓勵：教練可以提供額外的激勵和動力，幫助學員克服懶惰和困難。同時教練們也可以制定具體的目標，監督學員的運動進展，並在需要時進行調整。
四、個人化計劃：教練可以根據學員的需求和目標，制定個人化的健身計劃，計劃也會根據學員訓練狀況進行調整，以確保有最佳效果。
五、節省時間：有了專業的教練指導，不必浪費時間試驗各種運動方式和設備。教練們可以為學員們節省許多摸索的時間，更有效地達到運動訓練目標！
總之，對於五十歲以上沒有任何運動經驗的人來說，開始運動是一項積極且正向的決定！但同時為了安全與效果，專業教練的指導絕對是值得嘗試的選擇，幫助學員們實現健康與健身的目標！