50+健身薈2019年7月31日已讀 1 分鐘Pilates-美人魚mermaid on stability chair 高低肩、骨盆歪斜是現代人很常出現的問題，其中可能的原因就是側線失衡今天Penny老師就要分享如何透過Pilates中的美人魚式(mermaid on stability chair)來平衡側線！側線的問題有可能會造成骨盆歪斜、高低肩甚至影響胸廓呼吸的幅度，然而卻時常被現代人遺忘。美人魚式搭配穩定椅的輔助，可以讓對側腰部出力，進而達到更多伸展的角度，同時也能訓練骨盆及核心穩定，改善肌肉失衡！你也有高低肩或骨盆歪斜的問題嗎？歡迎聯絡50+健身薈，體驗器械皮拉提斯帶給你/妳身體更多的自由！#pilates #mermaid #Penny #美人魚 #側線 #高低肩 #50佳健身小教室
高低肩、骨盆歪斜是現代人很常出現的問題，其中可能的原因就是側線失衡今天Penny老師就要分享如何透過Pilates中的美人魚式(mermaid on stability chair)來平衡側線！側線的問題有可能會造成骨盆歪斜、高低肩甚至影響胸廓呼吸的幅度，然而卻時常被現代人遺忘。美人魚式搭配穩定椅的輔助，可以讓對側腰部出力，進而達到更多伸展的角度，同時也能訓練骨盆及核心穩定，改善肌肉失衡！你也有高低肩或骨盆歪斜的問題嗎？歡迎聯絡50+健身薈，體驗器械皮拉提斯帶給你/妳身體更多的自由！#pilates #mermaid #Penny #美人魚 #側線 #高低肩 #50佳健身小教室
