高低肩、骨盆歪斜是現代人很常出現的問題，其中可能的原因就是側線失衡 今天Penny老師就要分享如何透過Pilates中的美人魚式(mermaid on stability chair)來平衡側線！ 側線的問題有可能會造成骨盆歪斜、高低肩甚至影響胸廓呼吸的幅度，然而卻時常被現...

今天由Ann老師介紹，皮拉提斯當中的經典動作中背訓練(mid back series)。 中背訓練適合在活動中肋骨或中背容易不穩而導致脊椎偏斜的學員，這項練習結合了肩關節活動、核心收縮、肋骨穩定，能訓練學員良好的協調能力並維持正中脊椎位置，減少因不穩定而導致的壓迫或疼痛。...

Ariel 物理治療師 Eric是一名55歲的公司主管，工作長時間需要久坐在辦公桌前，自從邁入50歲後，開始發現身體有越來越多莫名的痠痛，也比較容易疲勞。特別是工作忙碌時，特別容易腰酸背痛，閃到腰的頻率也越來越頻繁。曾去骨科、復健科求診，醫師給的建議大多是脊椎姿勢不良造成...