Pilates-中背訓練

今天由Ann老師介紹，皮拉提斯當中的經典動作中背訓練(mid back series)。

中背訓練適合在活動中肋骨或中背容易不穩而導致脊椎偏斜的學員，這項練習結合了肩關節活動、核心收縮、肋骨穩定，能訓練學員良好的協調能力並維持正中脊椎位置，減少因不穩定而導致的壓迫或疼痛。

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