50+健身薈2019年9月9日1 分鐘Fitness負重行走「能快速激發核心、鍛鍊軀幹穩定且能改善握力、肩胛骨穩定,又非常有功能性,而且還容易上手!」 什麼訓練,這麼神? 今天由50佳肌力與體能教練 Shane來為大家介紹非常實用的「負重行走」 負重行走就是提著重量行走,透過遠端的重量誘發近端的穩定,誘發核心收縮,不僅能增加肩關節穩...