​Younger & Stronger

越動越有力,越活越年輕!

50+健身薈成立於2016年初,

兩年來累積了上百位的案例,

結合醫學與肌力訓練的概念,

在安全又有效的模式下

幫助學員們改善長年的姿態不良,

對抗年紀漸長造成的退化問題!

重新掌握身體健康,

恢復自在生活!

陳小姐:酸痛消失,肌肉結實了,身體的能力增強,生活變得有勁

當我發現做家事,出門走走都會喘,甚至穿衣褲,襪子時身體僵硬,不容易彎腰,我驚恐了!所以當堂妹介紹我來50+健身薈,我立刻行動。上第一堂我就愛上這裡。有物理治療背景的老師幫我把身體回歸到正確的位置上,教導我正確姿勢,做動作時應該用的肌肉。透過一天天的運動,酸痛消失,身體直挺了些;我變漂亮了,不再彎腰駝背,而且肌肉結實了,身體的能力增強,生活變得有勁,家也能照顧得周全多了。不但身體有改變,我又有心情做漂亮的草帽與朋友親人分享。真的好棒!

周小姐:持續全方位肌力訓練,在生活上不斷帶給我驚喜

十多年來大夥兒出遊,總是很認命坐著休息,苦等爬完山的人回來會合。沒有想到上次領先大家走上35層樓的世界第三大塞維亞教堂,站在高達98公尺鐘塔上的,居然是我!

以往走路常扭傷腳踝,近一年竟然沒再發生。

上次抽血檢查,居然不用拍打血管就可直接抽,因為血管夠浮,這是練手的肌肉和力量的結果。

過去無法下蹲,現在全然不是問題。我不但不再擔心出遊的地方只有蹲廁,還能蹲下為老公拍攝美麗的鏡頭。

肌力訓練讓我更能享受生活!

劉先生:姿態的改善讓我更有精神,多年腰痛的毛病沒了!

在50+上課才一個月,太太就說我看起來比較有肌肉。我自己也感覺到常年駝背的身軀變得從没有這麼挺直過。物理治療出身的教練也能針對我平常痠痛的部位改進使用肌肉的習慣。 不斷練習,我的姿勢體態有明顯的改善,整個人看起來更年輕,更有精神。令我格外開心的是長期腰痛的毛病沒了,髖骨也不痛,又可開始跑步了!
退休後能夠因為50+ 讓自己的生活更有品質,要感謝介紹我來的朋友。

張小姐: 身體自由了, 精神舒爽百倍!

更年期後 膝蓋漸漸無力。 近幾年, 上下樓梯辛苦 須橫著走, 嚴重時不能坐沙發, 一坐下就起不來。 旅行樂趣也大減 ,再美的風景一有坡度就須放棄 ,很是無奈。

50+針對我膝蓋退化, 姿勢右偏 ,上身晃動 來設計課程,重點訓練我的穩定度與那三肌(腹肌,臀肌,大腿肌)。數堂課後奇妙地我不用先生扶持,自己可以一階一階上下樓梯,也能輕鬆下蹲 ; 多年來沒有坐式廁所時, 要靠兩手托牆 蹲廁, 痛苦不堪 。 啊! 危機解除了, 可喜可賀。

早上看鏡子, 肚子變平了, 有腰線了, 最重要的是: 身體自由了, 精神舒爽百倍!

劉姓夫婦:這是很棒的課程。沒有因為是二個人而減少了關注!

選擇一對二的課程純粹是給自己找個伴,讓貪懶的我沒有藉口翹課。

我喜歡教練在做每個動作前,都會告知該動作的用意,訓練哪些肌肉,姿勢正確時哪些部位會有什麼樣的感覺,也會在我們抓不到要領時,及時予以指導協助,並沒有因為是二個人而減少了關注,反而是透過給予不同的強度,或是採用不同的輔助器材,讓我們二人都順利的完成每次的課程。對我而言這是很棒的課程。

林小姐 :感覺自控力提升,也少有肩頸酸痛

以往以為運動很容易,端賴動機強弱,而自認缺乏運動細胞的我,也就理所當然只有勞動沒有運動!經過專業人員評估診斷,發現自己的問題不比其他人少,手臂、大腿、背肌都少用,左右側用力也不均,導致肩頸酸痛、斜肩、駝背。透過教練個別指導積極補救,學習如何正確用力及放鬆,感覺自控力提升,也少有肩頸酸痛,很慶幸即早發現即早矯正,否則問題不斷惡化,可能就沒救了,年紀大了真的要好好照顧自己"

葉小姐:知道運用正確的肌肉,在黃山上穩穩地上上下下

我剛從黃山歸來,此行幸虧教練這幾堂課的指導,讓我知道運用正確的肌肉走路、上下階梯。兩個整天在黃山上,穩穩地上上下下。途中看到一些人,因腳力不支,像我幾年前爬黃山一樣,倒著走下來。不禁為自己喝彩,連兒子都驚歎!自己動固然好,但上過幾堂課程之後,更能體會在專業教練的指導下,正確、安全的運動,避免因不正確的姿勢、呼吸,或使用不當肌肉而帶來的運動傷害。"

鄭小姐:進入熟齡後,身體還能有機會恢復成更青春的姿態,真的太高興了!

肩膀疼痛困擾十幾年了,看遍中、西醫的名醫 吃藥、打針、按摩、針灸都做過,
但效果有限。手臂連平舉都有困難,真的有種不知如何是好的無奈...
經過推薦介紹,加入50佳健身薈運動課程,三、四次後,肩膀的疼痛感逐漸減少 
整個人自然而然地輕鬆許多,慢慢地手臂也能拉高了,以前手想要後彎到背部根本是不可能的事!
跟著50+專業治療師的指導 他們耐心地教我進行熱身跟舒緩,學習用簡單的運動來調整全身的筋骨,詳細說明每項動作會影響跟改善的位置!
所以不只是肩膀的問題獲得解決,就連走起路來也覺得更輕鬆!
感謝50+ 接下來也請多多指教!

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