林昭印 物理治療師
每年的父親節、母親節前後，總是會遇到一些孝順的子女們，帶著父母親來參觀場地、健康諮詢、體態評估，想要送爸媽一個特別的禮物，也就是一個完善的運動計畫，帶給他們健康的生活。這是一個非常好的禮物，筆者自己本身也是面臨父母親身體逐漸退化的狀態，比起陪他們吃大餐、陪伴出國玩、幫忙做家事、買昂貴的禮物，維持身體健朗應該是他們現在最需要的。
父母的健康就是子女最大的幸福
身為一名物理治療師，結合運動、醫學專業與多年經驗，父母親的運動要開始，首重就是要排除運動的”障礙”！一位五六十年沒有運動習慣的人，在開始運動前會有很多的障礙需要一一克服排除，我們把這些障礙分成身體與心理的問題來解決。
身體問題
身體的問題比較直接，50歲以上的人身體不如以往，因此運動時安全絕對是第一考量！完整的諮詢可以了解個人疾病、慢性病、受舊傷的經驗。除了諮詢之外，強烈建議父母們開始運動前，一定要做詳細的評估，了解到他們的姿勢動作與體能狀況。這些都能讓教練們找出身體的障礙，進而避免受傷風險、達到安全運動的目的！
心理疑慮
心理的疑慮是比較麻煩的，畢竟上了年紀的人通常有較多自己的想法，所以也會比較難被說服。人們總是會用以往的經驗來判斷未知的事情，對熟齡族群說，上健身房訓練是完全沒有接觸過的新事物，自然會以自己的想法，來猜測會得到的感受，進而猜想到一些不好的結果。
這時候建議要讓他們來看看場地，乾淨舒適的環境可以減少心中的壓力。最好同時有一些同年齡層的同學在運動，並且也有專業人員在旁協助並解說，也更能減少心中的恐懼感。
讓爸媽們理解運動是安全的選擇之後，接下來就是讓他們可以開始嘗試與體驗！
下一篇筆者會來分享如何成功的讓爸媽們養成運動好習慣！祝福全天下父母親都能長保健康！
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