50+健身薈2023年9月27日1 分鐘【該冰敷還是熱敷?】許多上了年紀的同學常常有酸痛疼痛的困擾,這時會想到可以冰敷或是熱敷,然而不同狀況與時機,給予的冷熱敷建議其實完全不同喔! 其實受傷後應該使用冰敷還是熱敷取決於受傷的性質。以下是一些一般的處理原則給大家參考: 冰敷: 冰敷適用於新鮮的急性傷害,如扭傷、撞傷、腫脹、瘀傷或是發炎...
50+健身薈2023年9月26日2 分鐘為何50+運動需要找教練?運動能不能自己來?當然可以呀!那為何還是有人要花錢、約特定時間、到特定地點做運動訓練呢? 「50+健身薈」開業至今7年多(2016年三月開始營運)的經驗裡,觀察了許多學員在運動上遇到的瓶頸與困難,也遇到非常多不同學員的狀況與需求,最終還是秉持運動健身要找專業教練陪同的理念,...
50+健身薈2023年9月9日2 分鐘熟齡人士的健身目的:提升身心健康,過上更充實的生活許多熟齡朋友剛走進健身房,都說自己要來運動,反問到為什麼想要運動時,得到答案都是差不多的:在現代社會,人們逐漸認識到年齡不應該成為停止追求健康和活力的障礙。事實上,對於熟齡朋友來說,積極參與健身活動有許多重要的目的和好處,這些目的涵蓋了身體、心理和社交層面,旨在讓他們過上更...
50+健身薈2023年4月1日3 分鐘50+的「用心」文:陳少偉Allen教練 / 編輯:林昭印 許多人一直很納悶,到底熟齡族群要的運動訓練是什麼?怎麼樣的運動才能滿足他們需求呢?這個問題其實很簡單,卻也很難執行:「用心」。 「用心」是一個很廣泛的定義,可以是對待的心態要用心、上課時要用心、溝通時要用心、觀察動作時也要用心…等...